Les séances de yoga prénatal ont pour but d’encourager la femme enceinte à optimiser son potentiel physique, mental et émotionnel durant la grossesse.
Vous apprendrez au travers des différentes postures et exercices à :
- Assouplir et muscler votre corps
- Vous détendre et vous relaxer
- Vous reliez à votre bébé, pour l’accueillir et l’accompagner vers sa naissance
- Vous immerger toute entière dans les contractions de l’accouchement, et vous passer de péridurale si vous le souhaitez
- Pratiquer des respirations libératrices afin de faciliter la naissance et d’accompagner votre bébé
P’tit + : Nul besoin d’avoir déjà fait du yoga pour profiter de ces séances!
Durant la grossesse, l’eau est votre meilleure alliée: elle vous permet de vous délivrer des contraintes de la pesanteur. Accessibles dès le 4e mois de la grossesse, les séances Aqua Naissance vous accompagneront sur le plan physique et mental:
- soulagement des douleurs lombaires et pelviennes
- renforcement musculaire: assouplissements, étirements
- travail d’ouverture des hanches
- stimulation de la circulation sanguin
- détente et relaxation
- harmonie avec bébé
Outre le bien-être physique qu’elles vous apporteront, ces séances vous aideront également à vous préparer de manière active à l’enfantement, grâce aux exercices de respiration, et aux techniques de gestion des contractions qui vous y seront proposées.
Travaillez la détente et le lâcher prise, grâce à une double approche :
- Un temps de pratique corporelle, qui vous permettra de prendre conscience de votre corps, et de votre respiration
- Un temps de relaxation musculaire et mentale, pour découvrir comment décontracter tous les muscles de votre corps, abaisser votre niveau de conscience, et créer des réflexes conditionnés à réutiliser pendant la grossesse et durant l’accouchement (gestion du stress, accompagnement des contractions, communication avec le bébé, confiance en soi).